ビー・イム・イム・イット・イット・チェイ・イー・ゴー・ブラッド。 体細胞は、その細胞の大きさが増加している。 好意を取ってもらえますか？
地域組織の機能
私たちの身体組織は私たちの体の機能を維持し、体外の身体の障害を防ぎます。
生殖細胞が貯蔵されている場合。 貯蓄能力が不十分である場合には、貯蓄能力を超えて貯蓄能力を発揮する可能性があります。
高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、低血圧、
1つの副産物が唯一の副産物であるということは、
1世代（元気性）非存在とエネルギー消費とエネルギー消費の不胎生
高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、低血糖、高血圧、高血圧、低血糖、 治療法はエネルギーを消費して行こう。
2つの副次的な差異が他の原因によって発生する可能性があります。 体重減量は、体重が減ることを意味する。
病気を引き起こす病気を尋ねる。 病気、病気、病気、病気、病気、病気、病気
妊娠していない妊娠していない妊娠していない人は、 水。 奇妙な病気の場合は、病気にかかっている病気のために病院に行かなければならない。
神経および内分泌系疾患は薬理学的に非侵襲的である。 甲状腺機能低下症、クッシング症候群、多嚢胞性難聴症候群、甲状腺機能低下症、甲状腺機能低下症、 疑わしい場合は残念です。
最初の1病気（元気性）はありませんでした。 あなたはもっともっと覚えてみましょう。
線源
親が非難する。 双対研究では一反双쌍둥に二項性双対に了対双対間隙がありますがもっとよく一致します。
しかし、それは非常に悲惨なことではありませんが、それは非常に悲惨なことではありません。 説明するよりもっと正しいこと。
ビールを食べることはできません。
年齢、性別および性別
ナイジェルに上昇した構成の変化が起きた。 肥満の危険性が高まっている。 男性と女性は体重になります。
| 男性 |
ソウル型ビーマン |
20〜30才から到着まで老いている頃には込み合っています。
|
| 女性 |
西洋型ビーマン |
廃経以前には女性ホーモンの影響で死亡した。
|
運動活動の減少
人類の文明は、このようにして生きることができます。 自動車と乗り物、人工呼吸器の鼓動は、時間の経過と共に使用されています。
体重調節の赤ちゃん
エネルギー消費は非摂食摂取であり、多くの地中体重は増加しています。 貧弱な人は必要以上に寛容な姿勢をとるべきです。 食糧を摂取すると、食事を提供し、飲み物を摂取し、飲み物を飲むことを勧めます。
欲しい水面この体重調節のジルチル
眠ることができない。 1時間5時間未満の水面はビーマンの危険を言う。 あなたは、大抵の人があなたの居場所を知っていることを知りません。 体重調節を行うには6時間〜8時間が必要です。
習慣
飲酒者はサルをマシージーな人間と比較して体質指数のコーヒーを補ってくれる。
ソーをマレー殺処分する理由
•
果実1g当り7.1 kcalのエネルギーを私の中で高熱量食品で表示する。 それを他の食べ物と一緒に食べることはできない。
•
あなたをより多くの食べ物で食べる。 焼き肉を食べる。
•
アルコールは消費量が少ない。
ストレス度ビーマンの原因
食欲不振をも誘発する。 食べ物を飲むのをやめて食べることをお勧めします。
ストレスロア襲撃と過敏感を食することができます。体重を増やすには、体重を減らして体重を減らしてください。
ストレスと体重の随伴性
•
常にストレスにささされた人（単なるストレス）は食欲を増す傾向があります。
•
平等に食べることをもっともっと食べる傾向があります。
•
男は酒を、女は食べる傾向がある。
•
食べ物を飲んでいても、もっともっと食べることができます。もっともっと食べる傾向があります。
•
ストレスを癒すための運動をすることはできません。
ビーマンと健康リスク
体重が増えるにつれて、さまざまな病気のリスクが高まることがあります。
| 分類 |
(kg/m2) |
同輩病の危険度ハリ |
≺90cm(男)
≺85cm(女) |
≥90cm(男)
≥85cm(女) |
| 低体重 |
≺18.5 |
低 |
普通 |
| 正常 |
18.5~22.9 |
普通 |
増加する |
| 過体重(危険体重) |
23~24.9 |
増加する |
中程度 |
| 1段階ビーマン |
25~29.9 |
中程度 |
高 |
| 2段階のビーマン |
≥30 |
高 |
非常に高い |
|
肥満度に応じた健康リスク
|
肥満の合併症
肥満の合併症は大きく代謝異常に起因するものと過度の体重負荷によるものと区別することができる。代表的な肥満の合併症には、インスリン抵抗性と関連がある第2型糖尿病、脂質異常症、高血圧、冠動脈疾患（狭心症、心筋梗塞）、脂肪肝、胆嚢疾患、睡眠時無呼吸、痛風、骨関節炎、月経異常、大腸癌、乳癌、卵巣癌などがあり、心理的な病気とも関連付けられる。
| 非常に増加 |
中等度の増加 |
わずかに増加 |
|
糖尿病
胆嚢疾患
高血圧
インスリン抵抗性
呼吸困難
睡眠時無呼吸
|
冠動脈疾患
変形性関節症(膝)
高尿酸血症と痛風
|
癌(乳癌、子宮内膜、大腸)
生殖ホルモン異常
多嚢胞性卵巣症候群
不妊
腰痛
麻酔のリスク増加
母体で胎児異常
|
|
肥満リスクに応じた伴う疾患
|
私肥満度はどのくらいかな？
肥満は体脂肪の過剰を意味するので、正確な体脂肪測定を介して肥満度を評価することが重要である。身体計測法と生体電気インピーダンス分析法が比較的簡単で肥満度の評価のためによく使用される。
| ボディマス指数 = 体重(kg)/[身長 (m)]2 |
ボディマス指数 (Body Mass Index)
ボディマス指数は ‘体重を身長の二乗で割った値」である。
|
測定が簡単で、肥満を評価するために最も一般的に使用される方法である。ボディマス指数が高いほど、心血管疾患、癌、死亡のリスクが高くなる。
欠点は、ボディマス指数では、脂肪がどの部位に多い地方の分布を知ることができないというものである。また、除脂肪（筋肉）が多く重量が多く出るの運動選手、妊娠もしくは授乳中の女性、成長期の子供、高齢者、背の低い人は、精度が落ちる。
| 分類 |
BMI(kg/m2) |
| 低体重 |
‹18.5 |
| 正常体重 |
18.5-22.9 |
| 太り過ぎ(危険体重) |
23-24.9 |
| ステップ1肥満 |
25-29.9 |
| 2段階の肥満 |
≥30 |
|
ボディマス指数による肥満度分類
|
生体電気インピーダンス分析法（Bioelectrical Impedance Analysis、BIA）は体脂肪量、除脂肪量、水分量を機械で直接測定する方法である。体脂肪の測定原理は、身体に弱い電流を通過させた後、電気抵抗を利用して、体の水分量を測定し、脂肪量を逆に換算して計算するものである。比較的低コストで検査が可能な利点がありますが、体水分量に応じて誤差が生じることがあります。
| 分類 |
体脂肪率 |
| 男性 |
女性 |
| 通常の |
≤18% |
≤24% |
| 境界 |
19~24% |
25~29% |
| 肥満 |
≥25% |
≥30% |
|
体脂肪率による肥満の診断基準
|
体重調節はすることも容易ではなく、再び肥満が生じることもやすいので十分に準備をよくして起動する必要がある。自分の健康状態と条件に合わせて、現実的に可能な目標を設定するのが良い。
治療の目標を確認するために定期的に体重を測定することが行動を良い方向に変えるために有用である。減量期間中週1回、体重を維持期間には、月1回以上測定するのがよい。体重減少が体脂肪の減少を意味していないことがありますので、腰回りを一緒に評価するのが良い。
減量の目標を設定するときは、初期の体重の5〜10％を減量するが、週に0.5〜1kgを減量するのが良い。
特に心に留めてしなければならないことは実現可能な目標をする必要があります。必ず以上の体重[標準体重]まで減量する必要はない。5〜10％の減量にも、肥満関連疾患が良くなることができるということを忘れてはならない。また、過度の体重減少やクイック減量はヨーヨー現象の原因となる。下痢、体重が抜けても、食事療法と運動を持続すると血圧、血糖、脂質値が改善される。そして目標を達成するための期間を定めておくのが良い。
7. 肥満の治療の重要な、食事の管理
食事管理は、体重で最も重要な治療の中核とすることができる。肥満の食事療法の核心は、食品を介して摂取するカロリーはジュルイドゥェカロリー以外の栄養素は、必要量を満たして、全体的な健康状態が悪くならないようにするものである。
また、減量された体重を維持することができるよう、長期的な計画を立てて実施しなければならない。体重コントロールのための食事管理で最も重要な基本原則は次の3つである。
•
カロリーの減少 : 低カロリーの食事
•
適切な栄養素の構成 : 炭水化物、タンパク質、脂肪の適切な割合は、ビタミンやミネラルの十分な摂取
•
肥満を誘発する行動（食習慣）の校正
低カロリーの食事
一日に食品として摂取するエネルギーを約500kcalを減らす週に0.5kgの体重を減少させることができる。
女性は 1,200~1,500kcal, 男は 1,500~1,700kcal 程度で1次目標を定めることが望ましい。
現在の摂取量を考慮せずに、無条件にカロリーを制限したり減らす場合には、実践が困難またはクイック減量による健康問題、ヨーヨー現象などの健康上の危害を与えることができますので、 1日のエネルギー必要量を確認した後、1日のエネルギー必要量の300〜500 kcalを減らす。
栄養素の構成
主要なエネルギー給源となる栄養素は炭水化物、脂肪、タンパク質のこのら巨大栄養素の割合を適切によく構成することが重要である。韓国人の栄養摂取基準によると、韓国人の一般的な食事では、炭水化物55〜70％、地方15〜25％、たんぱく質7〜20％程度が適切な比率である。
しかし、体重調節をするときは、炭水化物55〜60％、地方15〜20％、タンパク質15〜20％で、炭水化物と脂肪の摂取量の割合を減らし、タンパク質を十分に摂取することができるようにするのが良い。
炭水化物
炭水化物は、韓国人の株式では、主要なエネルギー給源（1gあたり4kcalの熱量を発生）である。肥満の治療の際、一般的に推奨される炭水化物の適切な摂取量の割合は、一日の総カロリーの55〜60％程度である。
炭水化物は、摂取をあまり小さくすると、相対的に脂肪食品の摂取割合が高まり、血液内のコレステロール値が増加する問題を引き起こす可能性があり、逆に摂取がとても多くなると、血液内の中性脂肪の数値を増加させ、インスリン要求量を増加させる要因になることができる。
玄米、全粒小麦などのように食物繊維質、ビタミンやミネラルが多く含まれた複合糖質を食べることがよく、砂糖、果糖などの単純な党は可能少なく食べるようにしなければならない。
タンパク質
減量のためにカロリーを制限すると、元の筋肉の量減少することができる。この時、タンパク質を適切に摂取すると、体脂肪が消費されるときに発生する筋肉の消失を防ぐことができる。カロリーを制限すると、タンパク質の栄養状態が適正水準に維持されるように 標準体重kg当たり1.0〜1.5g程度のタンパク質の摂取量を維持するなければならない。タンパク質は、植物性食品と動物性食品に均一に入っている。動物性タンパク質の代表的な給源食品は、牛肉、鶏肉、豚肉などの肉類、魚類、卵、牛乳、チーズなどで植物性タンパク質食品では、マメ科植物がある。
| 食品群 |
食品 |
重量(g) |
タンパク質(g) |
| 魚肉と乱流 |
エビ |
80 |
14.7 |
| サバ |
70 |
14.1 |
| サンマ |
70 |
13.7 |
| タチウオ |
70 |
13 |
| 大邱 |
70 |
12.3 |
| 鶏肉肉 |
60 |
11.9 |
| 牛肉 |
150 |
30 |
| カキ(無添加) |
80 |
9.3 |
| 卵1個 |
50 |
6.3 |
| 豆類 |
豆腐1/5モー |
80 |
6.7 |
| インゲン豆 |
20 |
3.1 |
| エンドウ |
20 |
1.3 |
| 牛乳や乳製品 |
牛乳1カップ |
200 |
5.8 |
| チーズ1〜2枚 |
30 |
5.8 |
|
主な食品のタンパク質含有量
|
地方
脂肪は1gに9kcalの高いカロリーを出すので、摂取量が小さくても、過剰なエネルギー摂取の原因になることがあります。脂肪は私たちの体で合成されず、必ず食事から摂取ヘジュオヤする必須脂肪酸（成長促進、皮膚の正常機能、生殖機能の正常発達、脳の発達、視覚機能など重要）を供給してくれて、脂溶性ビタミンの吸収を助けので、他の栄養素に比べて単位リャンダンカロリーは高いが、私たちの体に必要な栄養素でもある。
体重調節をするときは、炭水化物とタンパク質の摂取量を決定した後、残りのカロリーの範囲内で 脂肪量を定め脂肪の摂取量が総カロリーの25％が超えないようにする。 地方の摂取量も重要だが、いくつかの脂肪を摂取するかも重要である。なるべく飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を減らす 不飽和か部屋に摂取方が良い。
•
オメガ-3脂肪酸：中性脂肪が減少することになる。
•
飽和脂肪：多く摂取した場合、血中コレステロール値が上昇することになる。
•
トランス脂肪：多く摂取した場合、血中LDLコレステロール値が上昇することになる。また、善玉コレステロールであるHDLコレステロールの数値は減少することになる。
| フォーカシング地 |
単一
不飽和化
地方 |
多価不飽和脂肪酸 |
| オメガ 6 |
オメガ 3 |
リノール酸
アラキン酸 |
リノール酸
EPA, DHA |
|
•
動物性地 (枯葉ビ、枯れり、三重灰、バカムビ)
•
栄養剤(ミルク、チーズ、アイスクリーム)
•
月参ノンザ
•
ココナツユ(砂糖)
•
パーム油(コーヒー、)
•
バター
|
•
オリーブオイル
•
キャンドル
•
アボカドユ
|
•
オキシダント油
•
洪慶安
•
ハバ油
•
地中油
•
真鍮
•
眼精疲労
•
大頭油
•
Miscellaneous Oil
|
•
生命線(高等语、連开、结合、澄、、참事など)過酸化水素
•
大頭油
•
ズーミング
•
ホード油
•
キャンドル
•
シューズフロー
|
|
地方種
|
食繊維
食用繊維は次のようにして消費されたものでエネルギー密度は低くなりますが、体重調節には効果がありません。 1日20〜25g程度の繊維屋では、コレステロール、ハチミツ、オセアニア、オリーブオイル、コレステロール、コレステロール、コレステロール、コレステロール、コレステロール、コレステロール、コレステロール、
食べること、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、 しょうがい。 1〜2種類の食料豆腐を食べることができます。
| フード名 |
総式ファイバー (g) |
フード名 |
総式ファイバー (g) |
| ミッション(乾燥) |
43.4 |
コンテナ |
5.8 |
| けん(乾燥) |
33.6 |
冷媒 |
5.6 |
| もう(乾燥) |
27.5 |
マフラー |
5.3 |
| 硬骨洞 |
19.1 |
高級品(茹でる) |
5.1 |
| 豆 |
17.5 |
より多くの人 |
5.1 |
| 大豆 |
16.6 |
パキッチ |
5.0 |
| 대추(乾燥) |
12.7 |
屈い人 |
4.9 |
| ボリ |
11.2 |
高銀 |
3.7 |
| 塊 |
8.5 |
酒水 |
3.7 |
| 緑豆 |
8.1 |
現美 |
3.2 |
| 点 |
7.9 |
シミチッチ |
3.2 |
| 怪我 |
6.7 |
白米 |
1.5 |
|
肥料 (100g当量)
|
ビタミンおよび鉱物
肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、肥満、 有熟成食品、菜園、果物などのビタミンと武器があります。 食べることができます。
食物摂取とビーマン
（NaCl）は、高血圧および慢性的な疾患の原因である。 食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、 これもまた駄目です。
そこに燃料を流すのを助ける。 世界の植物の1日目(シリアル5000mg) あなたは2〜3倍の収量を得ることができます。 韓国人は、この摂食を食べる国、枝口、金、、面流などを封じ込めている。
| フード名 |
重量(g) |
涙気 |
| 間接 |
5g |
1 小酒 |
| 果肉/しょうが |
10g |
1/2 大著 |
| バター |
50g |
3 大著 |
| トウモロコシ |
40g |
3 大著 |
| マヨネーズ |
85g |
6 大著 |
|
塩1gに相当する塩分
|
体重調節成功のキーボンド、食道管矯正
高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧、低血糖、高血圧、高血圧、 食べること、食べること、食べることの条件、健康状態などを変更することはできません。 体重調節に役立てるためには、個人的な問題があります。
食べるにはガルジスネスに時間をかけてください。
1〜2人の不潔な食事をする人々は、より多くの人を惑わすことがあります。 1日3食べることができます。 食べ物を食べる人はいません。 しかし、野性的な合成では、滑らかにして、遅く食べるようにして、食べるようにしてください。
食事は最小20分以上天地嫌いです。
1〜2人の不潔な食事をする人々は、より多くの人を惑わすことがあります。 1日3食べることができます。 食べ物を食べる人はいません。 しかし、野性的な合成では、滑らかにして、遅く食べるようにして、食べるようにしてください。
合理的な間違いの選択
ぶり食べる間食は、カリロリ叩き、搾り取る、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、食べる、 菓子類の摂取量は、摂取量が多いほど摂取量が多い。
食品の購入と貯蔵の注意点
食べ物を買わないでください。 物質を高含有する製品の熱量情報、含量、含有量、日数などの情報を得ることができる。 炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、炭水化物、ビタミンC 1。 あなたは食べ物を食べても、目には見えません。
•
マッチニーをガルジ除殺。
•
朝食が必要です。
•
夕食は一口、赤い食べる良い。
•
食事は涙です。
•
食べ物を煎じて食べる。(小額製作)
•
小さい食器を使用する。
•
ビッグエンドの食事をすぐに微量。
•
飲み物、緑茶、黒いコーヒー、豪華な飲み物、豪華な飲み物、スポーツ飲料、ドリンクルとはその他の飲み物があります。
•
食べ物を表示することができます。
•
食べることに邪魔しないでください。
•
正当な購入と正当な購入はできません。
•
選択されていれば、
•
即石堆せて食品を買ってはならない。
•
外見のビンを打つ。
•
外食管理メニューの利用を許可します。
•
外食期미리梁地廃絶。
•
食べる人なのだ。食物を大粒にする。 うまくいけない。
体重調節と維持をもたらす活動量を増加させる。 生活習慣、活動習慣、生活習慣、生活習慣など 退行生活は活動を一変させません。 テレビ番組、机に座るために、ベッドエド・シャーキットなどがあります。 身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、身分証明書、 運動は遅くなり、泳ぎ、揺れ動く。
エネルギー消費を増加させる方法は、生命を奪うことができます。 身体活動の権利は言葉ではありません。 その大病院では、食事の調整と運動を病気でやることがあります。 運動は食べる調節を助ける。
体重調節を助けるために体重を減らすこともできる。 そして、長期的には活動的な人物である。 しかし、体重が増えても、欲しいのです。 兄弟の兄弟である。 運動は体力を向上させ、体重を改善し、体重を改善し、体重を改善する。
健康増進
勝ち残った。 自生している時はいつでも。 テレビを見る時間、コンピュータやスマートフォンでインターネットを使う（映画の鑑賞、ウェブサービング、ゲームなど）。 次のような活動を高めなければなりません。 その活動の種類は、 立て続けに活動の強さを伝える。 次の表を参照してください。 あなたの活動と比較解読のための情報はありません。 運動イドルウルド一日では以下のようになります。
| 活発なA |
非活動的B種 |
| 地下鉄1時間出港(家から逆に10分、逆から10分に足を入れる) |
自走で30分出港 |
| 魅力的な食事の後の時間に30分の散歩 |
昼食を取って休憩時間に飲み物を飲んでいますか |
| 会社内から3トン圏内への移動 |
会社内での発電の利用 |
| 地下鉄1時間退勤(出勤と同じ) |
自己運転で1時間退院 |
| 退院後헬ス洞1時間運動 |
退院後処理協議会 |
自宅の活動量を増加させる方法は、撤収した後、あなたに連絡してください。 喫煙者は喫煙者ではありません。 乗り物の代わりに交通を利用するにはどうすればよいのだろう。 （ショッピング、公園、博物館、美術館、美術館、美術館、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、アートカルチャーエンターテイメント、 方法は無言である。
運動療法
生活活動量の増加と独立した体系化された運動を行うことを可能にする。 体力の向上と維持を目的とした活動の一部の活動が含まれています。 運動を行った後、体重を増加させた。 体力、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞。
体重増加、体重増加、体重増加、体重増加、体重増加、体重増加、体重増加、 運動は大動脈運動であり、近位運動は運動である。 地動動物（動脈運動）は体内を治ります。 抵抗運動（力学運動）は体力変動を引き起こし、体重変化は体重を減少させる。 。 体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、体重、
| |
RTI |
near motion |
自由運動 |
| 運動の種類 |
例：金融釣り、歩行器、走り、踊る隊、等山、ゴルフ、 |
例：看護師、アバター、バンド運動、胸掛け、ウエイトトレー닝等 |
例：柔軟体調、ストレッチン、ヨガ等 |
| 特徴 |
アイソレーション |
筋肉、肋骨、 |
認識脱字 |
体重調節
効果 |
体重減少 |
第2節
基準交付額 |
|
|
運動の種類と種類と効果
|
| 種苗 |
熱量 (30分) |
種苗 |
熱量 (30分) |
| 泳ぐこと |
78 |
天河橋 |
90 |
| ボール |
100 |
ヨガ |
75 |
| 速歩 |
150 |
階段オルダ |
180 |
| 走る(10km/時間) |
342 |
等価 |
282 |
| 水泳 |
500 |
セカンダリ |
123 |
| Baying Distortion |
210 |
排泄口 |
120 |
| テニス |
240 |
肘掛け |
120 |
| 寝る(15km/時間) |
177 |
サッカー |
243 |
| ゴルフ |
120 |
エアロビック |
150 |
|
運動の種類と消費熱量（体重60kg人30人 [単位 : kcal]
|
9. 体重調節と喫煙は逆相
慢性的な慢性的な慢性的な炎症を引き起こす可能性があります。 体重調節を行うには金銭的に最善の利益を得ることができます。 健康を犠牲にする。 アルコールが摂取しても効果はありません。 虚血性脳梗塞、虚血性脳梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、心筋梗塞、 アルコール類は非常に豊富でアルコール濃度は高い。
10. 体重調節と禁煙
禁煙は体重の状態や病気の聴覚にすべての禁煙を与える。 最初の人は禁煙に成功することはできませんオゴレブン大嫌いです。 看護師、看護師、看護師、
ニコチン依存度が4点以上魚介類の病気を病気にしているのか？ 禁煙を得るためには、ネットニコチンが金銭的には10〜14日程度であり、4年の経緯がある。 なぜなら、 忠誠を誓う。 5分後は忠忠なる。 そして、奇妙なことが起こる。 マミーは助けてくれます。
クエン酸、クエン酸、クエン酸、クエン酸、クエン酸、 体重増加後に体重増加が減少する。 ほとんどの体重増加は4〜5 kgです。 喫煙者は禁煙しています。 禁煙と体重調節を開始するとストレスはすべて違う。 体重調節を行うための食事調節と運動が必要です。
11. 体重調節成功のマーカー、維持管理
重力調節をする人々この場合、絶対減量は重大な減退をもたらす。 「体重を計量する」とは、体重が10％以上の場合、体重が10％以上の場合、 保持する時 ' 満足する人を満足させる人は大統領の20％少なく、それは体重の維持がその君子犯罪です。
体重減量後감量を維持する人の特徴
•
体重減量目標を一人
•
現在の体重減少量
•
体重増加
•
摂取熱量減少
•
摂取量減少
•
地衡抽出
•
明白な食道管
•
間引き削減
•
朝食をする人
•
流動性がない食事を調節する人
•
安全支持(外周で体重調節を助ける)
•
過敏性
体重減少が体重減少をもたらし、体重減少をもたらすことがある。 健康な生活習慣を維持するために健康を維持する方法を守る。
